Groene smoothies
1. Smoothie met spinazie (voor 2 glazen)
Wat heb je nodig?
- 2 handen spinazie of 4 blokjes diepvriesspinazie
- 2 sinaasappels
- 1 banaan
Hoe maak je het?
Pers de sinaasappels en pel de banaan. Wanneer je diepvriesspinazie gebruikt, gooi deze eerst in de blender en maal deze fijn. Met de ijsblokjesstand zijn je blokjes snel fijn. Voeg daarna de sap en banaan toe en blender tot een gladde smoothie!
2. Smoothie met boerenkool (voor 2 glazen)
Wat heb je nodig?
2 handen boerenkool
2 sinaasappels
1 banaan
1 kiwi
Hoe maak je het?
Pers de sinaasappels, pel de banaan en schil de kiwi. Ook hier geldt bij diepvriesspinazie eerst de spinazie fijnmalen. Daarna de overige ingredienten bij en blender tot een gladde smoothie.
3. Smoothie met avocado (voor 2 glazen)
Wat heb je nodig?
1 avocado
1 banaan
1 handje druiven
2 sinaasappels
Hoe maak je het?
Schil de avocado en verwijder de pit. Pel de banaan en pers de sinaasappels. Doe alle ingredienten in de blender en maal ze tot een gladde smoothie.
Hoi allemaal!
Ik ben Carolien. Welkom op mijn blog Zout en Peper. Op mijn blog vind je allerlei gezonde en lekkere recepten en af en toe ook belangrijke eetweetjes. Na alle verhalen over chinezenhaar in mijn brood, rode e-nummers in de chips of saus, suiker is vergif en anti-biotica in de kip ben ik me gaan verdiepen in wat ik nu eigenlijk eet en drink en wat dit voor invloed heeft op mijn gezondheid. Als je alles moet geloven kun je helemaal niets meer eten, want op alles is wel iets aan te merken. Ik wil daarom niet te krampachtig doen met eten, maar ik probeer me wel bewust te zijn van wat ik eet. Dit betekent dat ik zo veel mogelijk gebruik maak van verse ingrediënten (dus geen pakjes en zakjes meer). Zout en peper zijn bij mij daardoor de meest gebruikte ingrediënten. Vandaar ook zout-en-peper.nl! De recepten op mijn blog zijn makkelijk te maken en kosten niet al te veel tijd. Als ik thuis kom van mijn werk wil ik het liefst binnen een half uur het eten op tafel hebben staan. :)
Veel kookplezier en eet smakelijk!